Quinoa met pompoen en feta

Wel wat werk, maar het is de moeite.

IMG_8922

Voor 4 personen:

  • 300 g quinoa
  • groentenbouillon
  • 200 g feta
  • 1 butternutpompoen
  • 2 rode uien
  • 1/2 sinaasappel
  • 80 gehakte walnoten
  • 2 el zwarte olijven in ringetjes
  • 100 g rozijnen
  • honing
  • garam masala
  • peper, zout
  1. Verwarm de oven voor op 200°C.
  2. Snijd de pompoen in grove repen. Schil en verwijder de zaadjes. Snij in grove blokjes.
  3. Pel de rode uien en snij in ruwe halve ringen.
  4. Doe de pompoen en ui in een grote ovenschotel. Bestrooi met peper en zout en besprenkel met vloeibare honing. Strooi er ook wat gedroogde tijm over.
  5. Rooster de pompoen gedurende 35 minuten in de oven. Halverwege eens omroeren.
  6. Meet de quinoa af en doe met 2x dit volume groentebouillon in een kookpot. Breng aan de kook en voeg een snuifje garam masala toe (Oosterse kruidenmix). Kook zolang de verpakking aangeeft (zowat een kwartier).
  7. Rooster de noten in een droge pan. Laat de rozijnen wellen in wat warme bouillon.
  8. Kruid de gare quinoa met wat peper en zout. Laat de rozijnen uitlekken en meng samen met de noten onder quinoa.
  9. Voeg ook de pompoen toe.
  10. Snijd de feta in blokjes en meng samen met de olijven onder de quinoa. Pers 1/2 appelsien en meng het sap onder de salade.
  11. Smakelijk!

Zelfgemaakte vegetarische burgers

Voor 4 burgers:

  • 270g courgette
  • 30g geraspte parmezaan
  • 30g ricotta
  • 1/2 ei
  • paneermeel
  • peper en zout
  • olie
  • 4 harde broodjes
  • bicky dressing
  • tomatenketchup
  • augurken
  • gebakken uitjes
  • wat ijsbergsla
  • 1 tomaat
  1. Rasp de courgette. Doe in een zeefje en druk met de achterkant van een lepel het vocht er heel goed uit.
  2. Meng de courgette met het ei, 2 el paneermeel, de parmezaan en ricotta. Kruid met goed wat peper en een beetje zout.
  3. Maak 4 burgers van het mengsel en paneer deze aan beide kanten.
  4. Verhit wat olie in een pan en bak de burger aan elke kant enkele minuten tot ze goudbruin zijn.
  5. Snij de broodjes doormidden. Leg wat sla en een schijfje tomaat op de bodem. Hierop de burger, bicky dressing en tomatenketchup en vervolgens de bicky uitjes en wat augurken.
  6. Smakelijk

IMG_8573.JPG

Plantaardig ijs

Een heel handig boek voor veganisten die ook graag ijs eten: ‘Plantaardig ijsplezier‘. In dit boek vind je recepten voor ijs op basis van verschillende soorten plantaardige melk, yoghurt en banaan. Bovendien heeft de schrijver er echt wel op gelet recepten te gebruiken die erg gemakkelijk zijn en met ingrediënten die gemakkelijk verkrijgbaar zijn.